サプリメントには、ヘム鉄という成分を配合したものがあります。
以前と比べて、日本人の食生活は微量な栄養素が少ないと言われています。
食事だけでは足りない栄養をサプリメントで摂取することが、
健康維持に役に立ちます。
貧血の女性が増えていることはその最たる例であり、ダイエットが
栄養不足を助長することもあります。
妊娠をしている時は胎児が使う栄養もあるので、貧血にやりやすい状況です。
鉄分を多く含むほうれん草やレバーを取り入れることで、
貧血の原因である鉄分不足が解消されます。
鉄分は、動物性と植物性とがあります。
ヘム鉄は動物性の鉄分であり、動物の肉やレバーなどに含まれる
鉄分はヘム鉄であるとされています。